老公想让我缩阴，老公说和我做爱没有激情，做爱会有很大的动静，老公对我都没有兴趣了，想请问医生怎么做缩阴运动有效？
 葛博龙 主治医师 青岛市第三人民医院 擅长：全科 首先可以仰卧于床上，放松身体，可以将一个手指轻轻塞入阴道，然后主动收缩肌肉并夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，放松时呼气，如此反复即可。再者还可以锻炼盆底功能，有意识地将肛门、尿道、盆腔用力向上提，然后收紧、放松各10秒，如此反复，使整个会阴部有被牵引向上、紧绷的感觉等。 |
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